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SALVEO FORME & DETENTE / LES ACTIVITES / COURS COLLECTIFS
COURS COLLECTIFS
Plus de 4O séances par semaine, des méthodes douces : Pilates, Postural ball®, Air mouvement, FlyHeART, Balance…
Des cours dynamiques de renfo et cardio: Bike, Step , TRX, Pump, Boxing…
LES COURS COLLECTIFS SALVEO
renfo global
Alternance d’exercices de renforcement musculaire dynamique dans le but d’améliorer la condition physique générale.
Durée : 45mn
fly heart
Yoga aérien qui étire, renforce, et détend.
Cette activité complète, accessible à tous, vous permet d’aborder le sport d’une toute autre manière et de vivre de nouvelles sensations.
Durée : 45mn
Gym Adaptée et senior
Séance douce ayant pour objectif de prévenir les effets du vieillissement à travers des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination et de souplesse.
Durée : 1h
boxing
Séance dynamique, fun, basée sur des mouvements de boxe (poing et pied) en musique à une intensité moyenne à élevée.
Durée : 45 mn
Circuit Training
Enchaînement d’exercices en circuit visant le renforcement et l’endurance musculaire. Ludique, simple et efficace.
Durée : 45 mn
Bike
Séances collectives de vélo dans une ambiance son et lumière. Efficace et ludique à la fois. Adaptable à toutes les conditions physiques dans la même séance.
Durée : 45 mn
Postural Ball
Activité sport santé et bien-être qui se pratique avec fluidité et en contact permanent avec un gros ballon appelé Swiss ball. Alternance de postures, d’étirements, et de relaxation musculaire.
Durée : 45mn
Pilates
Méthode douce sollicitant les muscles profonds dans le but de maintenir la colonne vertébrale grâce à des exercices simples basés sur la respiration.
Durée : 45mn
air mouvement
Créé par Estelle Videau, le Air Mouvement est un cours de méthodes douces, gestion du stress et gestion de la respiration.
Durée : 30 mn
Step
Cours chorégraphié en musique dynamique et motivant sur step. Travail de coordination, mémoire et endurance. Accessible à tous.
Durée : 45 mn
balance
Adapté à tous les publics, le BALANCE est un cours inspiré de mouvements simples de yoga et de différentes méthodes douces.
Durée : 45 mn
global gym douce
Le cours global gym douce s’inspire de toutes nos méthodes douces: mélange de Pilates, Postural ball®, Balance, étirements, relaxation.
Durée : 1h30
Pump
Renforcement musculaire complet effectué en musique qui nécessite l’utilisation d’une barre chargée en fonction du groupe musculaire travaillé.
Durée : 45mn
trx
Le TRX permet le renforcement de l’ensemble des muscles du corps, constamment mis à contribution à l’aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension avec le poids du corps.
Durée : 45mn
attack
L’ATTACK est une séance à dominante cardio inspirée des sports athlétiques. Il renforcera l’ensemble de votre corps et améliorera votre coordination et votre agilité
Durée : 45mn
CAF : CUISSES / Abdos / Fessiers
Cours de renforcement musculaire des abdos et du bas du corps.
Durée : 45mn
CROSS BOXING
Entrainement mêlant des exercices de boxing et des exercices plus cardio, à poids de corps ou avec du petit matériel.
Durée : 45mn
CROSS trx
Entrainement mêlant des exercices au TRX et des exercices avec et sans poids, plus ou moins cardio.
Durée : 45mn
Circuit TRAINING cardio
Cours qui est un mélange de Crossfit et de circuit training, alliant des exercices de type fonctionnels et de haute intensité
Durée : 45mn
FLOW STRECH
Alternance d’exercices de mobilité, d’étirements, de mobility flow dans le but d’améliorer la souplesse, la coordination, l’équilibre et plus encore.
Durée : 45mn